健康的な食べ物はなにが好き? > 玄米の生食と冷凍ピラフ

玄米の生食と冷凍ピラフ

健康に良い食材と言えば、玄米が思いつきます。ある、健康法には、玄米を粉にして蜂蜜を絡め食べるという方法があります。
友人からは肌のつやが良くなったねと言われました。気のせいかも知れませんが、勘がするどくなった気がしました。
しかし、満腹感がない食事なので長続きしませんでした。極端な食事は効果があっても難しいですね。
そこで、普通に玄米を炊飯器で炊いて食べることにしました。

玄米は、食物繊維、ビタミンBが豊富に含まれています。白米食を玄米食に変えると疲れにくくなった気がします。
ずぼらな私が良く利用したのは、玄米と解凍した冷凍ピラフを混ぜて食べることでした。そうすると冷凍ピラフの味が玄米と一緒に食べることによって薄くなります。
冷凍食品の味つけが濃いと感じている方にお勧めです。