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豆乳が健康に◎!

豆乳はダイズイソフラボンと栄養素がとれる食材で、女性ホルモンに似た働きをすると聞いたので毎日飲んだり、料理に使ったりしています。最近では豆乳もトクホに認定されています。トクホに認定された理由は、飲み続けるとコレステロール値が下がると評価されているようです。私はもともとむくみやすい体質で最近むくみサプリを飲み始めました。むくみを改善するのは健康にもつながるらしいので。私が飲んでいる豆乳は調整豆乳なので、飲みやすいです。料理に使う時は、味噌汁に入れています。水の代わりに豆乳を入れると味がまろやかになりおいしいです。豆乳に粉末青汁を入れて飲んだり、粉末コーヒーや紅茶を入れたり、毎日摂取する為に色々味を変えています。

健康を実感できたかと言われると、強い実感はありません。あえていうなら、生理不順気味だった生理が規則正しく来るようになった事ぐらいです。コレステロール値は計った事がないので実感として分かりませんが、女性ホルモンに似た働きをするというのは本当だと思いました。